8 remédios para ressaca apoiados pela ciência que realmente funcionam

À medida que envelhecemos, podemos encontrar nossos corpos mudando de inúmeras maneiras – entre elas, alguns afirmam, a probabilidade (e gravidade) de uma ressaca após uma noite de bebedeira. Parece uma boa ideia no momento, mas é o temido dia seguinte em que você passa pelos movimentos de arrependimento, vergonha, dor de cabeça latejante e, o mais importante, manda uma mensagem de texto para o bate-papo em grupo “O que eu fiz ontem à noite?” Realmente não há nada como uma ressaca para você questionar todas as decisões que você já fez na vida. 

Então, se você está procurando um remédio depois de uma noite de bebedeira, veio ao lugar certo. Continue lendo para descobrir quais soluções apoiadas por médicos quatro especialistas em saúde têm a oferecer para aqueles de nós que sofrem.

1 – Coma uma refeição adequada antes de beber

Embora possa parecer óbvio, se você comer um pouco antes de beber, diminuirá a velocidade de absorção do álcool: “Isso é especialmente verdadeiro se você fizer uma refeição que é uma combinação de proteínas, gorduras e carboidratos”, explica Vandana . Sheth , RDN, CDCES, FAND, nutricionista de Los Angeles. “Alimentos gordurosos como salmão, nozes e sementes podem ajudar a retardar a absorção do álcool. Além disso, alimentos ricos em fibras , como feijão, lentilha, pipoca e couve de Bruxelas, podem ajudar.”

2 – Ibuprofeno

“Sunglasses and Advil” entrou no léxico por um bom motivo. Sonja Fung , ND, naturopata com sede em La Quinta, Califórnia, observa: “É seguro tomar ibuprofeno ou outros AINEs (com o estômago cheio). Não tome Tylenol, pois é processado principalmente pelo fígado e pode aumentar a toxicidade do fígado. ”

3 – Beba água para evitar a desidratação

Hidrate, hidrate, hidrate. O corpo humano adulto é composto por cerca de 60% de água, portanto, a hidratação adequada desempenha um papel importante no alívio da ressaca. “Cada pessoa tem que consumir uma certa quantidade de água diariamente para manter a função normal do corpo”, explica Kim Rose , RDN, CDCES, CNSC, nutricionista nutricionista. devem ser substituídos para que o corpo funcione normalmente.”

4 – Experimente Pedialyte

Precisa de um impulso extra? Preste homenagem à infância bebendo um pouco de Pedialyte . “O álcool pode atuar como um diurético e, portanto, causar desidratação, especialmente com o consumo excessivo de álcool. Pedialyte tem uma alta concentração de potássio e sódio, que são ótimos quando se trata de restaurar os eletrólitos que podemos ter perdido após beber muito ”, diz Keri Gans , MS, RDN, CDN, nutricionista nutricionista registrada em Nova York.

5 – Experimente um coquetel de hidratação intravenosa

Outro coquetel? Não é o que você pensa. Fung recomenda o coquetel de vitaminas do complexo B e uma infusão intravenosa de glutationa – um importante antioxidante e desintoxicante feito no fígado – para ajudar a acelerar o metabolismo das toxinas alcoólicas para fora do corpo. Observe: Ao contrário das outras soluções da lista, esta não é DIY. As infusões intravenosas devem ser administradas por um profissional qualificado, seja no consultório ou durante uma visita domiciliar.

6 – Beba um pouco de caldo de galinha ou osso

Ao contrário da crença popular, nosso corpo precisa de uma certa quantidade de sódio e outros eletrólitos para funcionar bem. Experimente tomar um pouco de caldo de galinha ou de osso (não escolha as variedades com baixo teor de sódio), pois isso pode ajudá-lo a reidratar e repor a quantidade que você perdeu. “O caldo também é suave para o estômago quando você pode não ter muito apetite”, diz Gans.

7 – Experimente ervas como Schisandra

Para alguns, a falta de clareza mental ou confusão mental pode ser a pior parte de passar por uma ressaca – especialmente se for um dia de trabalho. Rose recomenda experimentar Schisandra, uma erva que pode melhorar sua função cognitiva: “Você pode encontrá-la em Focus by Elements que não apenas contém Schisandra, mas também juba de leão, que contém minerais que podem ter sido perdidos durante a micção – você gostaria de substitua esses – e citicolina, que pode melhorar sua capacidade de prestar atenção”, acrescenta ela.

8 – Coma um café da manhã nutritivo

É melhor não deixar o estômago vazio quando estiver de ressaca. “Isso pode causar náuseas e até resultar em níveis baixos de açúcar no sangue que podem fazer você se sentir pior”, diz Rose. Se puder, faça uma refeição nutritiva como um ovo mexido com duas fatias de torrada integral levemente amanteigada e um lado de morangos. “Como diz o velho ditado, o café da manhã é a refeição mais importante do dia”, diz ela.

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